近日從一些心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)和醫(yī)院的心理門(mén)診了解到,在所有前來(lái)求診的患者中,強(qiáng)迫癥或有強(qiáng)迫行為的患者占20%,其中白領(lǐng)占20%-25%。強(qiáng)迫癥不是不治之癥,不管多么嚴(yán)重,只要你自己不放棄,最終會(huì)痊愈的。
實(shí)際證明強(qiáng)迫癥的治療方法一般主要采用心理治療,心理輔導(dǎo)的方法。藥物治療對(duì)強(qiáng)迫癥作用不是很大,而且副作用很大。其中,“心理疏導(dǎo)療法”在該病的治療方面獲得了突出的成就,具體為“三不”策略:
一、不怕它
很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí),這在正常人身上偶爾也會(huì)出現(xiàn)的,只不過(guò)當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn),于是,越怕就越會(huì)出現(xiàn),越出現(xiàn)就越緊張,并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來(lái)。
為什么一般人不會(huì)形成病態(tài),而強(qiáng)迫癥患者則會(huì)形成病態(tài)呢?究其原因,是個(gè)性缺陷在作祟。因此,對(duì)于強(qiáng)迫癥,患者首先要改變思路,即大家都有過(guò)這些思維,我也有,我和大家一樣正常。這樣一來(lái),就能逐步建立自信心。
有此依靠,就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住,和它進(jìn)行戰(zhàn)斗,并且戰(zhàn)勝它。
二、不刻意注意它
有的患者經(jīng)過(guò)初步治療后,強(qiáng)迫癥癥狀會(huì)大大減輕甚至很久不出現(xiàn),這時(shí),他可能會(huì)想癥狀好久沒(méi)出現(xiàn)了,會(huì)不會(huì)再出現(xiàn)?這么一想,強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了,而且?guī)?lái)新一輪恐懼強(qiáng)迫思維的“浪潮”。
三、不理它
為什么很多患者與其斗爭(zhēng)多年,卻一直無(wú)法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。舉例說(shuō)明,強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣,皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。那么,怎樣才能使球靜止下來(lái),即癥狀消失呢?答案就是停止拍球,球自然會(huì)靜止下來(lái)。
對(duì)待強(qiáng)迫癥也是如此,患者只有忽視它的存在,癥狀才會(huì)慢慢消失。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或身邊人有患強(qiáng)迫癥趨向的,應(yīng)及時(shí)關(guān)注,但不要刻意去強(qiáng)化它,其實(shí),有時(shí)沒(méi)什么問(wèn)題,你一重視反而問(wèn)題更大,保持一顆平常心很重要,如果情況比較嚴(yán)重就應(yīng)該去相關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行強(qiáng)迫癥心理咨詢(xún)了。
來(lái)源:39健康網(wǎng)
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